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"Zu viel Stress ist der Grund für 95% deiner Probleme!"
Schluss mit Dauerstress, Verspannungen am ganzen Körper, Verzweiflung, Energielosigkeit und Wutausbrüchen – endlich wieder ruhig und gelassen fühlen
ein klarer Schritt-für-Schritt Plan – mit bewährten Entspannungs-Techniken und einfachen Routinen
leicht umsetzbare Tipps für den Alltag und SOS-Tools für stressige Situationen
Eine ganzheitliche Methode mit der du dich jeden Tag gelassener & resilienter fühlst
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Wochenübersicht
Woche 1 - Grundlagen Stress & Nervensystem
Hier beginnt deine Reise zu mehr Gelassenheit. Du verstehst erstmalig was dein Körper dir wirklich sagen möchte und erlernst Techniken, die dir in stressigen Situationen sofort helfen.
Woche 2 - Routinen im Alltag
Du verstehst wie du mit Stress im Alltag besser umgehen kannst und wie du deine Nebennieren besser unterstützt um dem chronischen Fight-or-Flight Modus zu entkommen.
Woche 3 - Dein Unterbewusstsein
Wir tauchen tief in dein Unterbewusstsein ein und lösen negative Glaubenssätze sowie den Ursprung von Perfektionismus auf, die dich bisher von deinen Zielen abgehalten haben.
Woche 4 - Körper stärken
Du verstehst endlich wie dein Darm, Immunsystem, deine Leber und Stress miteinander zusammenhängen - und wie du deinen Körper durch die richtige Ernährung und Sportroutine gezielt stärken kannst anstatt ihn weiter zu schwächen.
Woche 5 - Tricks für den Alltag
Du erlernst in dieser Woche Techniken um Wut und Ängste gezielt aufzulösen, was du bei Burnout tun solltest und wie du endlich wieder erholsamen Schlaf findest.
Woche 6 - Langfristige Umsetzung
In dieser Woche schließt du deine Transformation ab, denn wir verändern dein Mindset vollständig von Zweifel und Stress hin zu Vertrauen, Dankbarkeit und Gelassenheit.
Hey, Ich bin Mona.
Ich freue mich dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen!
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin und Expertin für pflanzliche darmfreundliche Ernährung und Stressmanagement. Seit über 3 Jahren coache und inspiriere ich Frauen zu einem gesünderen Lifestyle. 2025 habe ich The Calm Method gegründet.
Ich weiß, wie anstrengend es ist, ständig alles im Griff haben zu wollen und sich dabei selbst zu verlieren. Deshalb teile ich in dieser Membership all das, was mir auf meinem Weg zu mehr Ruhe und Balance wirklich geholfen hat – und dir genauso helfen kann.
Alles an einem Ort
6 Wochen Calm: Dein Schritt-für-Schritt Programm mit einfachen Alltags-Tipps für mehr Gelassenheit (täglicher Zeitaufwand: 10min)
28 Tage Darm Kompass: klare Schritt-für-Schritt Anleitung für einen gesunden Darm
Wirkungsvolle EFT-Sessions, Meditationen und Affirmationen – wir transformieren gemeinsam dein Unterbewusstsein, das dich davon abhält runterzufahren
Einen sicheren Raum zum Austausch mit gleichgesinnten Frauen und mich als direkte Ansprechpartnerin
BONUS
30+ exklusive Rezepte - kein Hinterfragen mehr, was deinem Körper wirklich gut tut
Calm-Technik – lerne, wie du dein Nervensystem entspannst
Nebennieren-Snacks – verstehe, wie du mit den richtigen Snacks dein Nervensystem unterstützen kannst
Gesündere Alternativen Ratgeber – du weißt genau was du austauschen musst um dein Nervensystem mit deiner Ernährung zu unterstützen
Entsaften Guide – entdecke wirkungsvolle Saft-Kombinationen für jeden Tag
Feedback von Frauen, die sich ebenfalls dazu entschieden haben ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen
Erreiche in der Community gemeinsam mit 50+ weiteren Frauen deine Ziele...
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Da ich kein Arzt oder Mediziner bin, darf ich auch keine medizinische Beratung geben.
Die in diesem Programm enthaltenen Inhalte (Rezepte, Empfehlungen, Programme und Tipps) dienen ausschließlich Informationszwecken und der Unterstützung einer gesunden Lebensweise.
Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Die Anwendung der Empfehlungen erfolgt in eigener Verantwortung.